姐姐們~很多人抓不到chaturunga還有cobra眼鏡蛇的感覺與重點~
1）手肘關靠近...

姐姐們~很多人抓不到chaturunga還有cobra眼鏡蛇的感覺與重點~
1）手肘關靠近身體elbow in
2）chest forward,lean forward
3) slide forward 吸氣 cobra
4)一樣elbow in ，推地板
5）脊椎延伸 lengthen spine
這個是easy版的chaturunga
Full chaturunga是直接從
plank~chaturunga~cobra~
downward facing dog

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